「女性の筋肉は50代がポイント」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.07.28|スタッフブログ

 

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

蒸し暑い日が続いておりますが、

皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

 

今日は、「50代からの重要ポイント」の

お話しになります。

 

日本人の筋肉量はある年齢を境に減り始めます。

その年齢は男女で異なります。

 

◇ 男性は40代半ば

◇ 女性は50代

 

女性が50代から筋肉量が減少する理由としては

閉経の影響が考えられます

 

閉経前後になると女性ホルモンの

「エストロゲン」が

ほとんど分泌されなくなることにあります。

 

それまでエストロゲンの分泌によって、

自律神経や免疫のバランスを保っていました。

 

そのためエストロゲンの欠乏により

体内のバランスが大きく崩れ、

更年期障害の症状が現れます。

 

その一つが「筋肉量の低下」です。

 

ほかにも高血圧や

骨粗しょう症など

様々な不調を引き起こす原因となります。

 

人生100年の時代、

まだまだこれから人生を楽しむ年齢です。

 

旅行に出かけたり、

お孫さんと遊んだり、

美味しいものをたべたり・・・

 

いつまでも元気で病院のお世話にならず、

一生自分の足で歩けるような

健康な身体を作るために!!

 

「体を動かして運動する」

健康長寿の皆様の「お言葉」でもあります☆

 

では実際に何をすればいいのかを次回からお話しします

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

「健康診断の結果で悩むことありませんか?」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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