「太もも鍛える=美肌!!②」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.06.28|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

昨日の続きで

「下半身(太もも)」を鍛えると「美肌」になるんですが、

「マイオネクチン」と呼ばれるホルモンがカギです!

 

余談ですが、

この「マイオネクチン」は「美肌」以外にも

「心臓病の予防」にも注目されております。

 

話を戻しますね!

「マイオネクチン」は「筋肉」で作られます。

「下半身」には7割の筋肉が・・・

そのお話しを思い出してください!

 

そして「下半身(太もも)」の鍛え方です!

数あるトレーニングの中で

あなた自身が「できる」または「できそう」な事!

 

これ、とっても重要です!

 

私にも経験がありますが、

同じ「筋肉」を鍛えるトレーニングであっても

自分が「楽しめるか」が大事だと思います。

 

なぜなら、「楽しくないと続かない」です。

私は、マシーンが苦手なのでそれ以外。

 

生徒様の中でも同じ方はいらっしゃると思います。

他には、同じトレーニング内容でなく

毎回違うもので頑張れる、楽しめる。

   

色々とあると思います。

まずは、チャレンジしたい時が

始め時だと思いますので、やってみましょう(●^o^●)

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

6月のテーマ「美容や健康・ダイエットにも◯◯粉」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!