「バランスボール☆トレーニング」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.06.20|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

代謝が悪くなるこの時季に

今回は続けて「バランスボール」

トレーニングをお伝えしていきます。

 

今日のおススメは

「腹筋・背筋・上腕・三角筋・大胸筋」です。

 

ただ、マットなどの上で行う

「プランク」よいも私は「バランスボール」などを用いて

自分に合ったトレーニングをやるの方が好き💕

これをできる方は、「10秒を3セット」

 

注意点としては、手首を守るために

親指の付け根でマットを押しましょう。

 

さらにできる方は、

そこで「プッシュアップ(腕立て伏せ)」に

チャレンジしてみましょう(^.^)/~~~

 

男性の方もおすすめですよ!

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

6月のテーマ「ぎっくり腰になるしくみは・・・?」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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