「下半身の引締めと強化②」パーソナルトレーニング

2020.06.16|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

昨日の続きですが、

前回のトレーニングができる方は

すこし難易度を上げてみましょう♪

 

両手を上げることで強度が上がりますよ。

そして、今日はもう1つご紹介します。

私は基本、その日の体調によって

組み合わせてます。

 

体調が良い時や疲れていない時は

少し頑張ります(笑)

 

さらに太ももの裏側のアプローチを強くしたい方は

 

どのトレーニングも

「5秒~10秒キープ」を2~3回でOKです!!

 

時間をかけずに自分の体調に合わせて行うことで

持続でき、継続化に繋がります。

 

最初から頑張り過ぎるトレーニングや

疲れ過ぎるトレーニングは

かえって身体に負担がかかってしまいます。

 

また、結果が出る前にやめてしまうなど

せっかく頑張ったことが台無しになりがちです。

 

何よりも「ケガ」をしないよう

「楽しく」そして結果に結びつく

効率の良いトレーニングがおすすめです(*´▽`*)

 

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

6月のテーマ「汗はなんのためにかくの?」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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