「更年期の汗とマスクで・・・」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.06.06|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

最近「マスク」で熱中症に気を付けての

報道はよく耳にします。

 

そして、更年期に入って「ホットフラッシュ」がある方、

この湿度の高さも加わり、さらに注意が必要です。

 

「ホットフラッシュ」で睡眠不足の方は

疲労も蓄積され、頭痛などの症状も

出やすくなります。

 

私は、「ホットフラッシュ」の汗で悩む時に

「いのちのもと」を入れて予防しております。

ふだんは「常温の水」に溶かしますが

梅雨時季と夏と「ホットフラッシュ」が重なる時には

「冷たい水」に溶かして飲みます。

 

汗で「ミネラル」がいつも以上に出ているせいか

「いのちのもと」を入れると

疲れ方が違う気がします。

 

頭の重さやカラダの重さ、むくみも

軽くなるので、時々自分のカラダと向き合いながら

摂るようにしております。

 

生徒様の中でも大好評で、

自分のカラダに合わせて生徒様も

必要と感じた時に摂取しているそうです。

 

市販のスポーツドリンクには

「糖質」やそれ以外の添加物も多いので

自然のもので整えることをおすすめします!

 

自分の内側に意識を向ける大切さを

少しずつ感じ、実行されている方が増え

嬉しい限りです♡

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

6月 「果物は太る?⑩」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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