「あなたの基礎体温は低い?高い?」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.03.22|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

以前もブログのタイトルとして

「基礎体温」のお話しをしました。

 

「健康」へと導く1つとして

重要な「基礎体温」!

あなたは低い?高い?

 

ちなみに私は、体調があまり良くない時

または睡眠の質が悪い、浅い時は

体温がとても「低い」です。

 

女性は更年期を期に「低体温」になりやすいです。

「低体温」は、免疫力も下がり

代謝も悪くなる傾向にあります。

 

体調不良の方「基礎体温」を計る習慣を作りましょう\(^o^)/

できれば、「婦人体温計」を使用してください。

もし、「低体温35℃代」あるいは

「36.5℃」に満たない方は

ぜひ「生活習慣と運動習慣と睡眠の質」を見直しましょう。

 

オリヴィンの生徒様でご希望の方は

一緒に考え実行し

応援いたします!!!

 

個々に違うカラダは

「基礎体温」の上げる方法も異なります。

 

どれが自分に合うのか

焦らず楽しみながら探っていくことも大切ですよ💕

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

3月のテーマ「自分のカラダ守る=免疫力を上げる方法」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

 

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