「自分のカラダの声に気づいておりますか?(呼吸編)」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.02.24|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

よくスタジオでお話ししますが、

「自分の内側に意識を向ける」

「自分のカラダの声に気付きましたか?」

 

これは、「呼吸」=「瞑想」後に

私が生徒様にの話をする1つでもあります。

 

たとえば、「呼吸」を通して

今の自分の「呼吸」が「速いのか遅いのか」

「深いのか浅いのか」そんな気づきでも結構です。

そこから「身体」のこわばりであったり

痛みであったり気付くことが大切です。

 

「呼吸法」の後で生徒様とお話しすると

忙しかったことやストレスが多かったこと

眠れなかったことなどあげられます。

 

こうしたことは、現代社会において

少なくありません。

ですが、そのままの状態はカラダの不調の材料になります。

 

不調になると今話題の「新型コロナウイルス」や

「インフルエンザ」にも負けてしまいます。

 

では、どうする?

「リセット」する必要があります。

「リセット」の仕方も個々に異なります。

 

自分の「感情」や「声」を通して

カラダの内側に意識を向けること

一日の最後に行ってみてはいかがでしょうか(^.^)/~~~

 

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

2月のテーマ「女性のカラダを知ろう♪骨密度につい⑯」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

 

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