「予防と免役力」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.02.23|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今話題の「新型コロナウイルス」もですが、

予防として「免疫力」を上げるお話しは

以前もお伝えしました。

 

バランスの良い「食事」はもちろん

「運動」や「睡眠の質」がすべてにおいて大切だという事を

今回の報道でさらに感じました。

 

「私とトモ先生が毎日やっていることは何ですか?」

との声にお応えすると・・・

 

「バランスの良い食事」と毎日必ず摂るものは

「自然栽培レモンと抗生物質不使用のハチミツ」と

ビタミンDの食事です。

 

「睡眠の質」をできるだけ良くするために

寝る一時間前に「エッセンシャルオイル」で

寝室に「香」を充満させます。

 

そして夜は、スマホやパソコンも出来る限り控え

寝室には「スマホ」を絶対に置かない!

 

仕事が遅くなる時もありますが

必ずお風呂は湯舟につかる、

そして、できるだけ早めに休むです!

 

ふだんから、「呼吸」を通して

自分の内側に意識を向けることで

いち早く「身体の疲れ」に気づくようになりました。

 

そんな時は、お休みの日に

お互いの「リンパ流しや施術」を入れ

カラダを「休める」を徹底します!!!

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

2月のテーマ「女性のカラダを知ろう(更年期)」連載中です。

 

本日は「女性のカラダを知ろう♪骨密度について⑮」です

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

 

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