こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
今日は、オリヴィン「たか」が最も重視している
「呼吸」について少しふれていきます。
以前も何度か「呼吸」の様子や効果を
ブログにあげておりますが、
今回はスタジオでお話している事も少し(^.^)/~~~
皆様は、ふだん「呼吸」に
意識を向けておりますか？
自分の「呼吸」が速いのか遅いのか
または、浅いのか深いのか
どんなことでも良いです。
私は、「呼吸」＝「瞑想」だと思っております。
「瞑想」についても以前、
いくつかの「瞑想」セミナーに参加し
学びましたが、なかなか難しいです。
様々な学びの中で気付いたことがあります。
「瞑想」とは「一点集中」のこと。
という事は「呼吸」も同じです。
そう感じた時に私は、自分が「呼吸」を通して
体調が改善する、整うことを実感したので
「呼吸」の不思議を学びたい！
そうして今もなお楽しみながら、
日々、勉強中です❤
そして、毎回状態が異なる生徒様の
「心や体」の声を「呼吸」を通して感じ
観察する「呼吸メソッド」が大好評となったのもその頃からでした。
生きている限り「呼吸」をします。
自分の「呼吸」がどんな状態なのか
観察するだけでも
今日からでも始めてみてはいかがでしょうか。
その「呼吸」についてさらに深く
明日からお伝えしていきます。
２０２０年１月から外ブログ始めました。
「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ
２月のテーマ「女性のカラダを知ろう（更年期）」連載中です。
よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆
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