こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
２月に入り生徒様の体調を伺うと
「花粉症が少し出始めました。」
「薬は必要ないくらいで治まってます」
そんな声が多くなりました。
「花粉症対策」として「呼吸」があります。
自律神経の乱れを整える「呼吸法」です。
今日はファミリーで参加して下さっているので
個々に違うカラダに合わせて、「呼吸法」は
２つ行って頂きました。
なぜなら、内側に意識を向けて瞑想中、
「呼吸」を観察したところ
症状が異なっていたからです。
呼吸で「吐く」のが難しそうな生徒様。
カラダ全体がお疲れの生徒様。
肩、首、腕などの凝りが酷く辛いカラダの生徒様。
こうなると１つの「呼吸法」ではなく
ご家族３人の症状に合わせ、２つ選択をした方が
より「呼吸」がしやすくなると判断。
また、この後の運動でさらに効果を最大限に引き出されるよう、
カラダの免疫力も上げて
「健康美」へと導かれるように整えていきます。
「呼吸法」で変化するカラダ、
一度感じてみると
心にもカラダにも変化を感じやすくなりますよ(*´▽｀*)
２０２０年１月から外ブログ始めました。
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２月のテーマ「女性のカラダを知ろう（更年期）」連載中です。
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