「免疫力を低下させない生活習慣」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.02.09|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

最近多いご相談で

「眠りが浅い・眠れない」の声。

実は「睡眠不足」は免役低下につながります。

 

1人1人の生徒様にお話しを伺うと

生活習慣で見えてくるものがあります。

近年、とくに多く感じる事です。

 

「スマートフォン(携帯)」を寝る前まで見ている事です。

また、目覚まし時計の代わりに使用していること。

心当たりがある方、要注意です!!

 

もうずいぶん前から「電磁波」による

様々な不調は報告されております。

 

「眼から入る光」も色によって

頭痛などを引き起こす原因ともいわれており、

オリヴィンの生徒様にはまず、そこを改善できるか伺います。

 

寝る前の携帯電話を控える、

TVやパソコンも控えることで

「睡眠不足」解消が期待できます。

 

「免疫力低下」を防ぐためにも

「新型コロナウイルス」対策の1つとして

今日からあなたもはじめてみませんか?

 

夜は、ゆっくりとお風呂に入り、

交感神経⇒副交感神経に切り替え、

より良い「睡眠」をとりましょう\(^o^)/

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

2月のテーマ「女性のカラダを知ろう(更年期)ホットフラッシュ編」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

 

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