こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
最近多いご相談で
「眠りが浅い・眠れない」の声。
実は「睡眠不足」は免役低下につながります。
1人1人の生徒様にお話しを伺うと
生活習慣で見えてくるものがあります。
近年、とくに多く感じる事です。
「スマートフォン(携帯)」を寝る前まで見ている事です。
また、目覚まし時計の代わりに使用していること。
心当たりがある方、要注意です!!
もうずいぶん前から「電磁波」による
様々な不調は報告されております。
「眼から入る光」も色によって
頭痛などを引き起こす原因ともいわれており、
オリヴィンの生徒様にはまず、そこを改善できるか伺います。
寝る前の携帯電話を控える、
TVやパソコンも控えることで
「睡眠不足」解消が期待できます。
「免疫力低下」を防ぐためにも
「新型コロナウイルス」対策の1つとして
今日からあなたもはじめてみませんか?
夜は、ゆっくりとお風呂に入り、
交感神経⇒副交感神経に切り替え、
より良い「睡眠」をとりましょう\(^o^)/
2020年1月から外ブログ始めました。
「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ
2月のテーマ「女性のカラダを知ろう(更年期)ホットフラッシュ編」連載中です。
よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆
●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●
詳しくはこちら↓