こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
最近多いご相談で
「眠りが浅い・眠れない」の声。
実は「睡眠不足」は免役低下につながります。
１人１人の生徒様にお話しを伺うと
生活習慣で見えてくるものがあります。
近年、とくに多く感じる事です。
「スマートフォン（携帯）」を寝る前まで見ている事です。
また、目覚まし時計の代わりに使用していること。
心当たりがある方、要注意です！！
もうずいぶん前から「電磁波」による
様々な不調は報告されております。
「眼から入る光」も色によって
頭痛などを引き起こす原因ともいわれており、
オリヴィンの生徒様にはまず、そこを改善できるか伺います。
寝る前の携帯電話を控える、
ＴＶやパソコンも控えることで
「睡眠不足」解消が期待できます。
「免疫力低下」を防ぐためにも
「新型コロナウイルス」対策の１つとして
今日からあなたもはじめてみませんか？
夜は、ゆっくりとお風呂に入り、
交感神経⇒副交感神経に切り替え、
より良い「睡眠」をとりましょう＼(^o^)／
２０２０年１月から外ブログ始めました。
「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ
２月のテーマ「女性のカラダを知ろう（更年期）ホットフラッシュ編」連載中です。
よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆
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