「ふだんの呼吸と呼吸法の違い・・」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.02.05|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日は、「呼吸」を意識することで

「健康」へと導かれるお話です。

 

では、ふだんの「呼吸」と

「呼吸法」って何が違うの?

よくある質問であり、私もかつて疑問に思っていたことです。

 

私達がふだん無意識に行っている「呼吸」と

意識的に「吐く・吸う」を行う「呼吸法」は

まったく違います。

 

「呼吸法」は意識的に「吐く吸う」ことを

ほそーく長ーく深ーく行います。

一定の長さを保ちながら、繰り返し行います。

そうすることで、自分に合った「呼吸法」で

自律神経をコントロールする効果が生まれてきます。

 

私は生徒様によって、

「自分の呼吸を数えてみましょう」

という時もあります。

 

「呼吸法」は個々のカラダの状態で変わります。

精神的か肉体的な疲労かでも異なります。

 

最近は、一生お付き合いする自分のカラダと

「呼吸」1つ変えることで

変わっていく感覚を楽しむ生徒様が増え

とっても嬉しいです(#^.^#)

 

2020年1月から外ブログ始めました。

「イーラパーク ブログ」です。イーラパークブログ

2月のテーマ「女性のカラダを知ろう」連載中です。

 

よろしければ、そちらもご覧くださいね(^_-)-☆

 

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