「ヨガと均整術運動で腰痛改善」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.01.19|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

今日のパーソナルトレーニングにお越しの生徒様。

仕事で「腰痛」を感じ、とくに左側。

 

内側に意識を向けて、呼吸を見させていただきました。

「浅い」!!

「呼吸メソッド」開始(^.^)/~~~

 

状態をみてまず、「腹式呼吸」に入り

初めての「片鼻呼吸」も体験してもらいました。

 

呼吸が入りやすくなったのが実感されたところで

パーソナルレッスン・トレーニング開始\(^o^)/

 

まず、ヨガで腰痛予防のポーズをいくつか行い

再度、「腰痛」の状態を確認していきます。

途中から少しずつ腰痛が軽減してくるのを感じたそうです。

 

そして、中盤に「均整術運動」を取り入れ、

再び「ヨガ」のポーズと「呼吸」を1つ1つ

丁寧に行って終了~

最後は、完全に「腰痛」が改善されたと

大喜びで、シャバーサナへ。

今日もお疲れ様でした💕

 

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