「舌みがきしてますか?」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.01.17|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

「健康美」は様々な視点から得られます。

まず、食事や運動以外に

「舌みがき」とかはどうでしょうか?

 

皆様はふだん「舌みがき」しておりますか?

私は、インドの予防医学である

「アーユルヴェーダ」を学んだ時から習慣にしております。

 

「歯磨きはする」が「舌みがきはしない」

普通に多いと思います。

ではどんなものを使って「舌みがき」をするのか・・・・

市販ではなかなか置いていないので

以前、ネット注文で購入しました。

 

この「舌みがき」は、朝起きたらまずケアする!

これが、ポイントです。

 

◯ 舌苔をとり除く

◯ 免疫力が上がる

◯ 消化力を上げる

◯ 排泄しやすくなる

◯ 口臭をふせぐ

◯ 唾液の分泌がよくなる=味覚が上がる

 

「舌みがき」歯ブラシなどは禁止!

舌を痛めてしまします。

専用の物が無い場合は、スプーンなど平らなものでもOKです。

 

詳しく知りたい方は

「パーソナル食育」でお問い合わせください(#^.^#)

 

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