「もう花粉症?・・・ハラーアサナ(鋤のポーズ)」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

2020.01.12|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

年末から今年に入り早くも「もう花粉症みたいです」

そんな言葉を耳にします。

皆様の周りではどうでしょうか?

 

今日は少し冷えますが、

実際にこの時季にしては暖かいと感じる日が多いですよね。

 

最近こんな症状の方はもしかしたら「花粉症(アレルギー)」かも・・・

元気なのになんだかこんな症状が・・

〇 鼻水、鼻がつまる、頭がぼーっとする

 

そんな時にヨガポーズとして

「ハラーアサナ(鋤のポーズ)」

脳を休めるポーズともいわれます。

このポーズは背中を緩やかに丸めることで

鼻の通りも楽になるといわれております。

注意すべき点は「首」に体重がのらないようにする!

 

無理にやるのではなく、自分のカラダに合った形で

ブランケットなどヨガのプロップス使用は重要です!

そして、なによりも「呼吸」が気持ちよく入ることが大切ですよ(^_-)-☆

 

 

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