「更年期に入ったら(35歳以上~)運動内容気をつけよう」

2020.01.11|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ

 

よくご相談されることですが、

「更年期と更年期障害の違い?」

以前もブログで書いたことがあります。

 

この違いは、「女性ホルモンの減少」が更年期。

なんとなく不調もあるが、生活できるレベルでもあります。

その反面、「更年期障害」は・・・

 

日常生活に支障がでて、クリニック、病院で診察を受け

何らかの治療や薬で対処しなくてはならないレベルです。

 

この上記の事に共通して言えるのが、

日常生活の見直しです。

「食事・運動・睡眠の質」

 

そして、「女性ホルモンが減少」し始めたら

「運動内容」を変える必要性も出てきます。

なんとなく今までしてきた内容の運動で

痛みや違和感、疲れ、不眠、体重変化などなど

気になることが出はじめたら、一度考えを見直してはいかがでしょうか。

 

一人で悩まず、いつでもご相談くださいね(^_-)-☆

 

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