「噛む(咀嚼)」ことで健康を手に入れる  ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

2019.09.09|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

皆様は、食事する際に「噛む」

「咀嚼(そしゃく)」を意識しておりますか?

実は私、早食いでした(~_~;)

 

結論からいうと「早食いで良い事はない!」

と結論づいた私。

今でも私の父、兄も早食いです。

 

糖尿病です。

高血圧です。

体調不良です・・・・・

 

よく遺伝性のものがある話も出てきますが

一部あるそうです。

ただ、生活習慣を見直すと改善することも真実です。

 

今回は「噛む(咀嚼)」はなぜ良いのか!

◯ 肥満や過食を防げる

◯ 脳の発達(老化やボケ防止)

◯ 歯の病気予防

◯ 味覚障害予防(味覚の発達)

◯ 胃腸の働きを良くする

◯ 全身の体力向上

 

こんな報告があります。

「噛む」だけでですよ! 20回は噛みましょう

今からすぐ始められる、「健康美」です。

 

最初は「20回噛む」ことを忘れてしまいがちです。

私も常にトモ先生に「20回噛んでる!?」

と何度も何度もいわれました。

 

何十年の習慣はなかなか治すのには時間もかかります。

でも、1日1日、少しずつでも習慣化し

その蓄積で必ず身体は応えてくれます(^O^)/

 

「噛んでない」ときもあります。

でも、今までは5~6しか噛んでいない食生活。

焦らずに、大丈夫です。

 

一人では難しいことも一緒に頑張るパートナーがいるだけで

頑張れます。

 

オリヴィンでは1人1人と向き合いながらパートナーとして

無理なく自分のペースで始められます。

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!