こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ
昨日とは少し内容が異なりますが、
同じ「呼吸」の関係をお伝えします。
「意識的な呼吸」ってふだんされますか？
オリヴィンの生徒様には質問しますが、
ほとんどの生徒様は、考えたことも無かった、
したことがないとの回答です。
私も「呼吸法」を学ぶまでは意識すらしていませんでした。
毎日２万回ほどすると言われている「呼吸」。
人は生きる上で、絶対に必要なものです！
この無意識でも意識的でもできる
「呼吸」を日々の体調に合わせて行う方法。
奇跡の呼吸ともいえます。
少しだけ、意識することで身体は変わります！
もちろん身体を動かし負荷を与え、
骨や筋肉作りをすることも重要です。
ですが「深い呼吸」をすることで、
そうした運動麺でも変化があります。
「呼吸法」を取り入れた、何千年もの歴史ある
「ヨガ」はそうした面でも素晴らしいものだと感じます。
内面的・・・精神面や感情面、
外面的・・・姿勢が変わり若々しく見える。
何よりも見た目が変わる！
お肌にも影響がでてきますよ(*´▽｀*)
他にもたくさんの良いことが発見でききる
「呼吸」！！！
「健康」を維持するためにも予防医学の１つとして
あなたも実践する価値ありですよ！
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