ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ「意識的な呼吸法」

2019.08.25|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

 

昨日とは少し内容が異なりますが、

同じ「呼吸」の関係をお伝えします。

「意識的な呼吸」ってふだんされますか?

 

オリヴィンの生徒様には質問しますが、

ほとんどの生徒様は、考えたことも無かった、

したことがないとの回答です。

 

私も「呼吸法」を学ぶまでは意識すらしていませんでした。

毎日2万回ほどすると言われている「呼吸」。

人は生きる上で、絶対に必要なものです!

この無意識でも意識的でもできる

「呼吸」を日々の体調に合わせて行う方法。

奇跡の呼吸ともいえます。

 

少しだけ、意識することで身体は変わります!

もちろん身体を動かし負荷を与え、

骨や筋肉作りをすることも重要です。

 

ですが「深い呼吸」をすることで、

そうした運動麺でも変化があります。

 

「呼吸法」を取り入れた、何千年もの歴史ある

「ヨガ」はそうした面でも素晴らしいものだと感じます。

 

内面的・・・精神面や感情面、

外面的・・・姿勢が変わり若々しく見える。

何よりも見た目が変わる!

 

お肌にも影響がでてきますよ(*´▽`*)

他にもたくさんの良いことが発見でききる

「呼吸」!!!

 

「健康」を維持するためにも予防医学の1つとして

あなたも実践する価値ありですよ!

 

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