こんにちは。
夫婦で営むスタジオ
1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!
ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ
昨日とは少し内容が異なりますが、
同じ「呼吸」の関係をお伝えします。
「意識的な呼吸」ってふだんされますか?
オリヴィンの生徒様には質問しますが、
ほとんどの生徒様は、考えたことも無かった、
したことがないとの回答です。
私も「呼吸法」を学ぶまでは意識すらしていませんでした。
毎日2万回ほどすると言われている「呼吸」。
人は生きる上で、絶対に必要なものです!
この無意識でも意識的でもできる
「呼吸」を日々の体調に合わせて行う方法。
奇跡の呼吸ともいえます。
少しだけ、意識することで身体は変わります!
もちろん身体を動かし負荷を与え、
骨や筋肉作りをすることも重要です。
ですが「深い呼吸」をすることで、
そうした運動麺でも変化があります。
「呼吸法」を取り入れた、何千年もの歴史ある
「ヨガ」はそうした面でも素晴らしいものだと感じます。
内面的・・・精神面や感情面、
外面的・・・姿勢が変わり若々しく見える。
何よりも見た目が変わる!
お肌にも影響がでてきますよ(*´▽`*)
他にもたくさんの良いことが発見でききる
「呼吸」!!!
「健康」を維持するためにも予防医学の1つとして
あなたも実践する価値ありですよ!
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