ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ「新陳代謝とは?」⑤

2019.08.20|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!

ヨガ・健康・パーソナルスタジオ ブログ

 

昨日の続きとして

「血流」を改善するにあたり必要な事とは・・・

 

◯ 食事

◯ 自分に合った運動

◯ 良質な睡眠

 

とくに食事は季節の食材で和食中心がオススメです。

運動に関しては、よく耳にする「適度な運動」です。

オリヴィンの適度な運動とは自分の身体に合ったものです。

  

自分に合った運動でカラダを動かす=血液が巡り代謝アップ⤴

無理にない自分の身体に合った運動で筋肉を増やし

体温が上がる結果にもつながります。

 

そんな生活は、免疫力も上がります。

身体を動かすことで、良質な睡眠にもつながります。

 

「新陳代謝」を良くすることで、自然治癒力も高まり

病気を遠ざけ、元気な身体へとかわります(^_-)-☆

 

 

 

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