健康・ヨガブログ「眠りの質を上げる」とは?①

2019.05.15|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

ヨガ・健康ブログ

「眠りの質を上げる」のお話しです。

最近、疲れが取れない方、実は睡眠の質が問題かもしれません。

カウンセリングなどで伺うことが多いのですが、

「よく眠れていますか?」の問いに

「はい」と答えている方少なくありません。

 

でも、よ~く話を伺うと

寝起きは良くない、朝は身体がだるい、

疲れがたっまている感があるとの返答が多いです。

 

みなさま、お仕事などでの疲れ、ストレスなども含め

心身共にお疲れなのがよく分かります。

疲れた状態ですぐに眠りにつくので、問いに関して「はい」とでるのでしょう。

 

では、睡眠の質が良いとはどういうこと?

朝起きて、スッキリして、夢の記憶が無い、

前日の疲れが取れている状態です。

 

みなさまは、どんな感じでしょうか?

 

眠りの質を上げる方法としていくつかあります。

オリヴィンでは、ヨガや様々な呼吸法、

瞑想もその1つとしております。

 

また、施術として「顔均整術」は

神経系・内臓系・筋肉系に働きかけるので

みなさまは、寝ているだけで効果がすごいと大好評頂いております。

 

次回はこの眠りの質を上げる

ヨガポーズを1つご紹介したいと思います\(^o^)/

 

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

体験レッスン随時受付中!