ヨガ・健康ブログ「閉経前からやること」②

2019.05.11|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

前回の続きですが、「骨密度」が低下する原因もう一つあります。

「糖」です!

 

よくお肌の勉強会で「シミやくすみ」などの原因で
「糖化」という言葉が出てきます。
これは、老化を促進して活性酸素による酸化です。

そう、「体のサビ」です!!
細胞などを劣化させる現象のこと。
劣化が進むと「シミやしわ」としてあらわれます。

では、本題の「骨」と関係しているですが、
簡単に説明すると「糖」のとり過ぎから
炎症が増加します。

そして、酸が生み出され
その結果、骨の成分である
「カルシウムとマグネシウム」が放出されます。

するとどうなる????

「骨粗しょう症」の危険性が高まります。

 

今一度「食生活」を見直ししてみて下さい。

食育を受講の方、「GI値」も思い出してください。

例えば、「うどん&蕎麦」の食育を思い出しましょう。

 

 

甘い物=砂糖=炭水化物(過剰摂取していないか)

 

女性の方!

閉経前に女性ホルモンで守られていた「骨」や「筋肉」を鍛え

カラダに貯金しましょう🎶

 

そして、「健康美」でいつまでも若々しく元気なカラダで

人生を楽しみましょう(^.^)/~~~

 

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