亜鉛不足に要注意!パーソナルで食育編②

2019.02.08|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルレッスンスタジオ)から!

前回の「亜鉛」とはどんなものか?

不足するとどうなるのか?

のお話しです。

 

「亜鉛」とは、体内に約2000mg存在するとか・・・

主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分。

たんぱく質の合成に関わる酵素の材料として使われます。

 

☆必須ミネラル16種に含まれます☆

👆↑

これは、人間の体に必要とされているものです!

が、体内で作りだすことが出来ません!!!

 

なので、食事から摂取する必要があるのです。

この「亜鉛」が不足すると様々な不調を招くことがあります。

 

今思うと私の不調は、自分の身体と向き合わないことから

運動習慣、生活習慣、食習慣・・・

ストレス、また、こうしたミネラル不足などの原因も考えられます。

 

次回は「亜鉛」の効果や効能について少しお話と

私の体験談を少しお話ししますね♪

 

 

 

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