疲労回復の鍵は…パーソナルトレーニング・ヨガからお伝えします

2018.11.09|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

「疲労回復の鍵」!?

実は、安静にする前にあえて体を動かすこと!

本当・・・・・?????

 

本当です!!!!!!!

自律神経って言葉を耳にしたことがあると思います。

副交感神経や交感神経も同じように聞いたことがあると思います。

 

疲労の蓄積はストレスによって起こります。

緊張がとれない状態が続くと交感神経の働きが過剰になります。

同時に副交感神経の働きも弱ります。

 

こういう時、副交感神経を優位に

そして、働きを高めればいい感じしますよね。

ですが、人間の身体はそんな単純ではないです。

 

では、どうする?

実は、「副交感神経を高めるために交感神経を活発にする」

ここがポイント!

 

ザックリ話します。

「筋肉と呼吸、皮膚」重要!

そう、パーソナルトレーニングとヨガを組み合わせる。

 

内容を詳しく知りたい方は、

パーソナルヨガレッスンやトレーニング、施術などの際に

聞いて下さいね(^_-)-☆