ヨガとパーソナルレッスン・トレーニングの組み合わせ「食事・運動・睡眠」

2018.11.08|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

健康の秘訣は、以前もお伝えしましたが

「食事・運動・睡眠」です。

そしてなによりも「継続」していくことが重要!

 

「継続」については、自分に合った「食事法」や

「運動法」そして、「良質な睡眠」

自律神経を整えることが大切と考えます。

 

例えば、自律神経が乱れている時の「食」は

過食症や拒食症を招くこともあります。

腸内環境の乱れから「便秘・下痢」なども引き起こします。

 

「睡眠障害」にもつながっていくこともあります。

よくカウンセリングで「ヨガが更年期に良いと聞きました」とか

「自律神経を整える」とTVで見ました。とか・・・・

 

確かにヨガを続けることで、改善し健康へと導かれることは

嘘ではありません!

私もそうした不調から抜け出せたのですから(●^o^●)

 

特定のヨガのポーズをとり、呼吸を取り入れ交感神経をゆるめ

副交感神経を優位にすることが重要であり大切です☆

ですが、その特定のポーズが取りにくいカラダで逆に筋肉が緊張しては意味がありません!

 

ここが特に重要です!!!!!!!!

オリヴィンのパーソナルレッスン(トレーニング)はここが違う!

 

1人1人と向き合いながら、その日の心や体、呼吸の状態をみて

そこからプログラムを作り指導します。

その方の身体を知った上で、特定ヨガポーズを取り入れます♡

 

最新の知識と技術で常に学びを深めている

パーソナルトレーナーの講師トモと

自身の病からヨガや食育・呼吸でお伝えする講師タカ!

 

気になる方は是非一度お電話お待ちしております。

 

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