呼吸とヨガって!?呼吸で変わる!?

2018.09.23|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1人1人に合わせた体質改善のヨガ教室(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

今日は朝から「呼吸とヨガ」のレッスンでした。

9月から始まった「呼吸とヨガ」ですが、

今日の生徒様は初めての呼吸体験です!!!

 

まず、「呼吸チェックシート」に記入し、自分の呼吸を意識します。

次にふだん考えたことのない呼吸について、少しお話・・・

(なぜ、呼吸をするのか、必要性や重要性なども含む)

 

では、実践の①を体験しましょう♪

 

「意識的呼吸」で身体の内側と外側に意識を向け、向き合う。

自分の呼吸の運びを身体の中でどんなふうに動いているか

思い浮かべることからスタートです!

 

普段ではやらないであろう呼吸法はとても難しく感じますが、

何度も何度も繰り返し練習することで、

自分自身の内側と外側に意識が向くように少しずつ変化していきます。

 

そして、さらにヨガと組み合わせることで

呼吸と動きが連動していることにも気づきます。

 

今日の生徒様の中には、

早くもそのことに気付いた方がいらっしゃいました(^.^)/~~~

 

 

 

 

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