出張パーソナルレッスン

出張パーソナルレッスン
ヨガを「“もっと”深くしりたい」「“もっと”丁寧に教わりたい」という声にお応えするパーソナル(個人レッスン)です。 また、「スタジオのクラスについていくのは少し不安」という方にも、個々のレベル、体型、ニーズに合ったオーダーメイドのプログラムをご紹介いたします。パーソナル(個人レッスン/プライベートレッスン)は3名様までOKなので、ご家族や、仲の良いお友達同士・グループ、サークルなどで、ヨガなどの各種レッスンを楽しめます。

お問合せ

レッスンを通して解決したいとお考えのお悩み、達成したい目標、現在のお身体で気になること、、レッスン内容のご希望、ご不明な点などなど、まずはお気軽にご相談ください。

Tel.0545-78-1600

体験レッスン

出張パーソナルレッスンについて

料金システム

1名~3名   90分(税抜)
月1回コース 12,000円
月2回コース 24,000円
月3回コース 33,000円
月4回コース 42,000円

レッスン内容

ヨガ、柔軟・コアトレ、肩こり腰痛改善ストレッチ、その他女性の悩みである更年期障害などお客様のご要望に応じてレッスン内容をおつくりいたします。

ヨガ

カラダの硬い方や高齢者の方にも無理なく始められます。
呼吸と合わせてポーズをとることで、肩こり・腰痛・むくみ・更年期障害などの予防や改善、カラダの歪みを直し姿勢を整える、自分のカラダの内側を観察することによって集中力や感情のコントロールが向上する、心とカラダと呼吸が三位一体となって自然治癒力が向上するなどの効果があります。

柔軟・コアトレ

コアトレをする前にカラダをほぐすため柔軟体操を行います。
コアトレーニングとは身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニング様式です。ゆっくりと動いていくので運動に自信がない方でも大丈夫です。
体幹筋にあたる腹横筋(ふくおうきん)、多裂筋(たれつきん)横隔膜(おうかくまく)、骨盤底筋(こつばんていきん)などを集中的に鍛えることによって身体バランス、「動き」を改善する。
深層部の筋肉トレーニングなので、鍛えても身体の表面には表れないのでご安心下さい。

  • ポッコリお腹がへこむ
  • 姿勢がシャキッと若々しく見える
  • 尿漏れが改善する
  • 腰痛・肩こりが解消される
  • ウエストがくびれる
  • 産後のケアにも最適
  • ケガをしにくいなどの効果が期待できます

私共はヨガインストラクターの他、均整術(日本人のための整体)、フィットネスファスティング、国際薬膳食育師などの資格も保有してますので、食事・運動・カラダのメンテナンス等あらゆるご相談も承っております。

用意して頂くもの

  • 動きやすい服装(Tシャツ、トレーニングウェア等)
  • レッスンする場所
  • タオル1枚・水・ヨガマット

レッスン受講の際の注意点について

  • 当日の交通状況により、予定の時間より多少遅れて到着することがあります。その際はお伝えして頂いている連絡先にご連絡を差し上げます。
  • キャンセルに関して、前日までのキャンセルにつきましては、レッスン料金は発生いたしません。、当日のキャンセルにつきましては、全額をご負担して頂きます。
  • 万が一、ご予約頂いていたレッスン予定日当日が、体調不良などでご都合がつかなくなってしまっても、別の日にレッスン日を調整させていただきますので、一度ご相談下さいませ。
  • レッスン時間に関して、その時の状況により多少前後することがあります。

対象エリア

富士市・富士宮市(芝川・その他のエリアは別途ご相談ください)

Q&A

どのくらいのペースで行えばよいですか?

パーソナルヨガレッスン受講の方は、ヨガを通してセルフメンテナンスの力を身に着けて頂きたいため、ヨガを始めた当初は1週間に1回のペースでレッスンを行うことをお勧めしています。ヨガのポーズを自分自身で深めていけるようになり、カラダを整える力がついてきたら、少しずつレッスンの間隔を広げていってください。普段の取り組みをお聞きし、定期的にポーズの確認・チェックを行っていきます。また、新たに気になるカラダの症状や悩みをお聞きしながら、レッスンを行っていきます。

レッスン受講の年齢制限はありますか?

成人の方であれば年齢制限はございません。カラダのお悩みの改善、姿勢改善、疾病予防、健康促進、運動不足の解消、生活習慣の改善、仕事の取り組みの質を向上させたい、などなど目的にあったレッスンを受けることができます。

予約について

パーソナルレッスン、プライベートグループレッスン、グループレッスン、すべてのクラスでご予約が必要となります。お電話でご希望の日程・お時間をお知らせください。追ってご連絡を差し上げます。2回目以降のご予約については、レッスン終了後に口頭でも受け付けております。

どのくらいのスペースが必要ですか?

お一人につきマット一枚を置き、手を広げるスペースがあれば十分ヨガを行うことができます。

レッスン曜日によって料金に違いはありますか?

平日、土日、祝日など、レッスン実施曜日の違いによる料金の変動はございません。

インストラクターの出張費用について

富士市・富士宮市は無料とさせていただいております。
富士宮市芝川・その他のエリアについてはお見積りいたしますので、お問合せ下さいませ。