出張オフィスレッスン

出張オフィスレッスン
社員の福利厚生として、オフィスレッスンを取り入れてみてはいかがでしょう?
欧米では、企業や大学でもメンタル&ヘルスの自己コントロール向上のために、ヨガやインナーマッスルトレーニングが取り入れられています。仕事の効率アップ以外にも、メタボリックシンドロームの予防・解消など、いろんな嬉しい効果が期待されます。

社員の皆様が抱えがちな悩み

  • ストレス過多
  • 鬱や気力低下などのメンタルヘルス問題(メンタル問題での休職など)
  • 運動不足によるメタボリックシンドローム
  • デスクワークによる慢性的な肩凝り ・頭痛・腰痛
  • 職場のコミュニケーションの不足

オフィスレッスン導入のメリット

  • 職場から移動の手間無く、レッスンが受けられる。
  • 社員のストレスが減り心身ともにリフレッシュ。
  • 健康になり明るく前向きに仕事に取組める。
  • 集中力が高まり、仕事の生産性が向上する。
  • 不足しがちな社内コミュニケーションの向上に繋がる。

お問合せ

始業前やアフター5に、社員の皆様の健康増進やコミュニケーションの場として、レッスンを取り入れてみませんか?!
レッスンは、御社内の会議室やオフィス内等、清潔でフラットな場所があれば、すぐにでも開催出来ます。
内容については、ご要望をお伺いしニーズに合わせたプログラムをご提供致します。 ご不明な点などなど、まずはお気軽にご相談ください

Tel.0545-78-1600

出張グループ・オフィス レッスン

料金システム

~10人まで 60分(税抜) 90分(税抜)
1回 30,000円 40,000円
11人~20人 60分(税抜) 90分(税抜)
1回 50,000円 70,000円

※出張費・交通費込み

お支払い

レッスン当日に直接現金でのお支払いとさせて頂いております。

レッスン内容

ヨガ、柔軟・コアトレ、肩こり腰痛改善ストレッチ、その他女性の悩みである更年期障害などお客様のご要望に応じてレッスン内容をおつくりいたします。

ヨガ

  • 筋力の向上
  • 柔軟性の向上
  • ダイエット効果
  • 自律神経の調整効果
  • 精神の安定
  • 免疫力の向上
  • 肩こり改善
  • 脳のリラクゼーションetc.

カラダの硬い方や高齢者の方にも無理なく始められます。
呼吸と合わせてポーズをとることで、肩こり・腰痛・むくみ・更年期障害などの予防や改善、カラダの歪みを直し姿勢を整える、自分のカラダの内側を観察する
ことによって集中力や感情のコントロールが向上する、心とカラダと呼吸が三位一体となって自然治癒力が向上するなどの効果があります。

柔軟・コアトレ

  • ポッコリお腹がへこむ
  • 姿勢がシャキッと若々しく見える
  • 尿漏れが改善する
  • 腰痛・肩こりが解消される
  • ウエストがくびれる
  • 産後のケアにも最適
  • ケガをしにくいなどの効果が期待できます

コアトレをする前にカラダをほぐすため柔軟体操を行います。
コアトレーニングとは身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニング様式です。ゆっくりと動いていくので運動に自信がない方でも大丈夫です。
体幹筋にあたる腹横筋(ふくおうきん)、多裂筋(たれつきん)、横隔膜(おうかくまく)、骨盤底筋(こつばんていきん)などを集中的に鍛えることによって身体バランス、「動き」を改善する。
深層部の筋肉トレーニングなので、鍛えても身体の表面には表れないのでご安心下さい。

◎私共はヨガインストラクターの他、均整術(日本人のための整体)、フィットネスファスティング、国際薬膳食育師などの資格も保有してますので、食事・運動・カラダのメンテナンス等あらゆるご相談も承っております。

用意して頂くもの

  • 動きやすい服装(Tシャツ、トレーニングウェア等)
  • レッスンする場所
  • タオル1枚・水・ヨガマット

レッスン受講の際の注意点について

  • 当日の交通状況により、予定の時間より多少遅れて到着することがあります。その際はお伝えして頂いている連絡先にご連絡を差し上げます。
  • キャンセルに関して、前日までのキャンセルにつきましては、レッスン料金は発生いたしません。、当日のキャンセルにつきましては、全額をご負担して頂きます。
  • 万が一、ご予約頂いていたレッスン予定日当日が、体調不良などでご都合がつかなくなってしまっても、別の日にレッスン日を調整させていただきますので、一度ご相談下さいませ。
  • レッスン時間に関して、その時の状況により多少前後することがあります。

対象エリア

富士市・富士宮市(芝川・その他のエリアは別途ご相談ください)

Q&A

どのくらいのペースで行えばよいですか?

1週間に1回のペースでレッスンを行うことをお勧めしています。リフレッシュや運動不足の解消、健康に向けた運動習慣をつけるなど、目的によって実施のペースは様々です。多くの方が2週間に1回~1ヶ月に1回というペースで出張レッスンをご利用されています。

レッスン受講の年齢制限はありますか?

成人の方であれば年齢制限はございません。カラダのお悩みの改善、姿勢改善、疾病予防、健康促進、運動不足の解消、生活習慣の改善、仕事の取り組みの質を向上させたい、などなど目的にあったレッスンを受けることができます。

予約について

パーソナルレッスン、プライベートグループレッスン、グループレッスン、すべてのクラスでご予約が必要となります。お電話でご希望の日程・お時間をお知らせください。追ってご連絡を差し上げます。2回目以降のご予約については、レッスン終了後に口頭でも受け付けております。

どのくらいのスペースが必要ですか?

お一人につきマット一枚を置き、手を広げるスペースがあれば十分ヨガを行うことができます。

レッスン曜日によって料金に違いはありますか?

平日、土日、祝日など、レッスン実施曜日の違いによる料金の変動はございません。

インストラクターの出張費用について

富士市・富士宮市は無料とさせていただいております。
富士宮市芝川・その他のエリアについてはお見積りいたしますので、お問合せ下さいませ。