体調不良にヨガポーズ「シャラバアサナ」胃腸編

2018.08.11|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1人1人に合わせた体質改善のヨガ教室(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

最近、冷房で冷え体がだるい、むくむといったお悩みを良く耳にします。

そして暑さで冷たい飲み物、体を冷やす食事などで

さらに胃腸障害を起こしている方も少なくありません!

 

そこで今日は、消化機能を活発にし、胃の異常、お腹の張りにも

効果が期待できるポーズ!

「シャラバアサナ(バッタ)」のポーズ(^o^)丿

変形ポーズも加えて・・・

 

うつ伏せからお腹の力を使って、無理に反らさず気持ちよく

カラダ全体を伸ばす気持ちで、呼吸も気持ちよーく入るところでキープ❢

 

このポーズは、腸の働きも助けてくれるポーズでもあります。

体質的にお腹が弱い方にもおすすめのポーズです。

 

また、反るので腰に悪いイメージもありまりますが、

きちんと正しく行うことで、実は背骨が柔軟になり、仙椎、腰痛周辺の不調に

大きな変化も期待できるそうです。

膀胱や前立腺にも働きかけてくれますよ♪

 

オリヴィンでは、少人数制または

パーソナルでマンツーマン指導を行っております。

その日の体調なども考慮して、無理なく効果的なトレーニングや

レッスンを受けることが出来ます!!!!!

 

 

●オリヴィンではヨガの体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくは↓

体験レッスン予約

詳しくは

体験レッスン予約