アーユルヴェーダ(体の学問)とヨガ(心の学問)!

2018.07.28|スタッフブログ

こんにちは。

夫婦で営むスタジオ

1人1人に合わせた体質改善のヨガ教室(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

7/25のブログで少し触れたアーユルヴェーダとヨガですが、

アーユルヴェーダには、元気で長生きしていくための智慧(ちえ)が満載です☆

 

オリヴィンでは、個人の体質や年齢、住んでいる環境、

仕事、季節などにあっ生活法、食事法(アーユルヴェーダや薬膳

食育)そして必要な方はその他、専門の医療機関などのお話しもさせて頂いております。

 

では本題に戻ります。

アーユルヴェーダを今日から実践できるポイントをいくつかご紹介します。

 

① 朝起きて、手と口を清める(まず、自分自身の体を清め1日をスタート)

その後、朝日を浴びながら太陽礼拝。

 

② 空腹感を知る!(時間になったから食べる、後でお腹が空かないように食べるはNG!)

お腹が空いてから食事をとるようにしましょう。(詳しくはアーユルヴェーダまたは食育で!)

 

③ 作りたてのものを美味しくいただく(新鮮でナチュラルな食物が必要。加工がすすんだものより旬の素材を使って調理したものをせめて1日1食は心がけて)食事は心にも影響が‼

 

④ 力をUP⤴させるための運動が重要!!自分に適した体力、消化力、免役力の3つの力をUP⤴

過度な運動は、3つの力を低下させ、疲労となります。(詳しくはレッスンでお問合せ下さい)

運動後に達成率や爽快感、喜びが伴うことも大切💕

 

⑤ 女性ならではの月経中の過ごし方を知ることも大事!

(アーユルヴェーダでは、今月の月経中をどう過ごしたかが、

次の月経の質を決めると言われております)

詳しく知りたい方は、アーユルヴェーダを受講して下さいね(^_-)-☆

 

もし、アーユルヴェーダに興味がある方は、

上記のポイントでできそうなことから始めてみてはいかがでしょうか。

 

日常生活のクオリティーを上げ、前向きな人生を送ることが出来るヨガ!

ヨガはとても奥深く、日々の練習が心も体もハッピーにしてくれますよ☆☆☆

 

●オリヴィンではヨガの体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくは↓

ヨガ体験レッスン