夏に(お腹引き締め・便秘改善・内臓機能を高める)ヨガポーズ❢

こんにちは。

1人1人に合わせた体質改善のヨガ教室(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

「パリヴリッタ・トリコナーアサナ」(ねじった三角のポーズ)

このポーズは、ももとふくろはぎと

ハムストリングの調子を整えます。

 

脊椎下部の血流が良くなり、

背骨、背中の筋肉の機能を整え

背中の痛みを緩和。

腹部内臓の働きを高め、お尻の筋肉を強くします。

 

ねじることで、最初はバランスを取るのが難しいので

オリヴィンでは必ず、軽減法からお伝えし

もちろんヨガの道具(ブロックなど)も使用するので

初心者の方でも安心してポーズの効果を得られます!

 

いつもレッスンでお伝えしておりますが、

ポーズを取ることよりも「呼吸」を大切に

無理なく練習してくださいね(^_-)-☆

 

●オリヴィンではヨガの体験レッスンを随時お受けしております●

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ヨガ体験レッスン