夏に向けて、二の腕を引き締めるヨガポーズ!

2018.06.12|スタッフブログ

こんにちは。

1人1人に合わせた体質改善のヨガスタジオ(パーソナルレッスンスタジオ)から!

 

初心者の方でも無理なくできる

「ウールドヴァ ハスターサナ」

(両手を強く上に上げるポーズ)

 

このポーズは、二の腕を引き締め、背骨や骨盤の歪みを整え

姿勢も整えます。気持ちもすっきりさせるポーズ!!!

 

そしてもう一つのポーズは、

「ガルダ アーサナ」(ワシのポーズ)

 

このポーズは、二の腕を引き締め、肩こりを緩和するポーズです!

初心者の方は、手がうまくからめることが難しので、

オリヴィンでは、通常のレッスンでも少人数制で

1人1人パーソナル的に行うので、

軽減法やタオルなどを使用してポーズをとって頂きます。

今回は上半身のみですが、できるようになると

下半身も入れてポーズをとっていきます。

 

夏に向けて、皆様もそろそろカラダ作り始めてみませんか

(*^▽^*)

 

●オリヴィンではヨガの体験レッスンを随時お受けしております●

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