本日のレッスン風景「ウシュトラアサナ」らくだのポーズ!

こんばんは。

今日は少し暖かくなるのかと思っておりましたが、

午前、午後、夜のレッスンでは、生徒様と「寒いよね」と話しておりました。

本日、撮影の許可を得たクラスで少し写真を撮らせて頂きました(^_-)-☆

まずゆっくりカラダをほぐしてから、太陽礼拝を始めいくつかのポーズを

丁寧に呼吸を入れて・・・

  

本日初めてやる

「ウシュトラアサナ」らくだのポーズ!

猫背の方に効果がありますよ!

背骨全体が伸び、背中の調子が整えられます。

早めの風邪予防にも効果が期待できます!

肺の経絡の流れる胸から腕にかけて開き、喉や頭まで伸びを感じます。

呼吸器の働きを助けるので、季節の変わり目にもおすすめします(^.^)/~~~

ただし、背中や腰をそるので、少しづつ道具(プロップス)を使用し

状態に応じて練習してみてください!

くれぐれも無理をせず、きちんと呼吸を入れてくださいね!!!!!