身体を鍛える本当の理由は???(後編)①

こんにちは。

今日は(後編)ということですが、

筋肉を作る(トレーニングする)という事だけでは

カラダ(筋肉)は育たないということです!

栄養=すなわち材料が大事!

そう、タンパク質が分解されてできるアミノ酸、微量にビタミンやミネラルが必要なのです。

今でこそ元気な私もかつては病気のため筋肉も落ち、体調不良の毎日でした。

もちろん社会人になって、運動習慣もなくなり、スポーツクラブへ通うも

月に1回がやっとで、あの頃は無知だったので、自分に合ったものでもなく

ただなんとなくカラダを動かす、こなす運動をしていました。

30代後半から体調不良が続き悩み始め、そこから様々な分野の勉強会に参加し学び

解剖学で「筋肉」の大切さを知り、トレーニングを始めました。

が、全く筋肉がつかない!「あんなに頑張っているのになぜ?」

その頃の私は、病気=薬漬けにされ腸内環境も悪い状態でしたからね(~_~;)

つづきは(後編)②で(^.^)/~~~