BEPPIN食堂 × チェアヨガ

今日は地元で人気のBEPPIN食堂さんで
ワークショップ(^.^)/~~~

チェアヨガのあとはスイーツ+ドリンクで
リラックス☆

「座ったままできるチェアヨガでらくらくヨガ体験!」に
ご参加頂いた皆様、本日はお疲れさまでした!

初めてヨガを体験する方、
身体が硬くて不安だった方、
ふだん体を動かしていない方など様々でしたが、
皆様とてもきれいにポーズがとれていて
初めてとは思えないほど上手にできていました。

              

初めてだからこそ、ポーズではなく
自分自身の内側に意識を向けて頂きたい!
そして、呼吸の大切さを知って頂きたい!!
自分の身体の硬さや呼吸、筋肉、バランス・・・etc.
知ることから始まり、気づきがあります。

健康で美しく年を重ねていきたいと
オリヴィンの生徒様ともよくお話しをします。
そのためには
食事+運動+睡眠のバランスが重要となります。

地元で人気のBEPPIN食堂さんは
野菜も沢山とれてこだわりのメニューもあるので
私達もよく利用させて頂いております(*^^*)

一生美味しものを食べたいから運動もします。
そして、時々フィットネスファスティングして
腸内環境を整え
ふだんから良質の良い睡眠をとり元気な私(^_-)-☆

今日も楽しく素敵な時間を
皆様ありがとうございます☆☆☆

ワークショップの依頼を下さった
BEPPIN食堂様、心から感謝いたします。