夏風邪予防のヨガポーズ・・・

暦の上では立秋となりますが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

今日は、夏風邪予防のポーズを1つ!!!
全身を心地よく伸ばし、血流を良くすることで
免疫力を高めるポーズ!

「ウールドゥヴァ ムカ シュヴァナアーサナ」
(上を向く犬のポーズ)

胸を開き、お腹から首まで伸ばし、背骨を後ろに反らせます。
正しくやることで、肺の弾力性が増し姿勢の改善や腰痛、

坐骨神経痛の予防にもつながる他

気持ちも前向きにしてくれるポーズです。
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