チェアヨガ

今回のパーソナルレッスンですが、
膝や足を怪我などで痛め、お医者様には
体は動かした方が良いと言われ、痛みのある足で
どうしたら良いのかというご相談を受け
都内の病院や施設でも予防として行っている
「チェアヨガ」をおススメしてみました!

生徒様の痛み、悩みを聞いて・・・
レッツ!トライ(^^)/


まず椅子に座って、良い姿勢から腹式呼吸
だけで身体が温まり少し変化が出たそうです。

次に首回り肩甲骨周りをほぐす運動をして、
ボールかかえで背中のコリをとり
骨盤を正しく動かしお尻歩き・・・
そこから少し身体が動けるようになったので。
エクササイズも入れてシャバーサナ♡

今まで、ケガで運動は出来ないとあきらめてしまって
いましたが、今日やってみて良かったと(^◇^)
これなら出来るという自信もつき、身体も楽になったとの事!

私にも経験がありますが、適度に運動はして下さいと言われても
実際に何をすれば良いかわからず、
結局カラダを動かさずどんどん体調不良になっていきました。

ケガをして痛めているからこそ
禁忌をみて1人1人に合わせたパーソナルレッスンが
本人の負担も少なく効果的で大好評頂いております!!