本日のパーソナルレッスン風景

こんにちは。
近所の公園ではお花見客でいっぱいですが、
皆様はお花見にはもういらしゃいましたでしょうか。
本日の生徒様のレッスンでは、まずご本人の体調は普通で、

右手が少し違和感ありレッスンスタートです。

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「右肩回りが硬く左に頭が引っ張られている感じ、わかりますか?」
と生徒様に確認してもらい
準備運動に筋膜リリースを入れてハタヨガに入りました。

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①              ②               ③

ポーズ「ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナアサナ」

最初にとったポーズ(写真①)

ポイントの胸を前に肩先後ろを意識して
再度ポーズを取ると・・・(写真②)

3回目には・・・( ^ω^)・・・(写真③)

素晴らしくキレイにポーズが決まり、
生徒様も喜び、何よりも楽にポーズがとれ、呼吸がしやすくなったと(^◇^)
再びレッスン開始時のポーズを取ってもらいました!

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左右が均等になり腕も左右同じように伸びております。
レッスン後、生徒様が
「普段呼吸が浅いことに気付いてなかった。
身体が気持ちよく動くなど顔色も良くなり元気になりました!!」
きちんとしたポーズと呼吸を通すことで、筋肉も緩み
姿勢も改善され深い呼吸で、リラクゼーションにもなり
快適な日々を過ごせます。
本日はお疲れ様でした(#^.^#)